Depressão é uma doença marcada por mudanças extremas no comportamento, energia e ânimo de uma pessoa. Não é uma doença "de cabeça". Ela afeta tanto a mente quanto o corpo. É bem diferente de estar triste ou "deprê".
• A intensidade dos "episódios depressivos" e o poder que leva ao pessoa ficar incapacitada é o que faz diferença de um simples sentimento de tristeza. Se o que a pessoa está sentindo está prejudicando de alguma forma a sua vida prática, é hora de procurar ajuda.
• Na depressão, sentimentos de tristeza são fora de proporção e nem sempre se relacionam a causas externas.
• A doença interfere na habilidade pessoal de trabalhar, dormir, se relacionar, comer, de gostar de atividades antes consideradas prazerosas.
• Vários fatores (biológicos, sociais e psicológicos) podem contribuir para isso: Predisposição Genética, Pessoas com padrão negativo de pensamento, medicamentos, entre outros.
• Situações extremas, como morte, separação, problemas financeiros, mudança, podem contribuir para uma crise da doença.
Sintomas
• Baixa auto-estima, preocupação e ansiedade excessiva
Persistente sensação de tristeza, ansiedade ou "vazio".
• Desesperança, pessimismo, desamparo
• Culpa, falta de amor-próprio, de que "não tem jeito”
• Perda de interesse ou prazer em hobbies e atividades que costumava gostar, incluindo sexo.
• Acordar muito cedo ou dormir demais; insônia.
• Perda ou ganho de apetite e peso.
• Falta de energia, fadiga, sentir-se "devagar".
• Irritabilidade, inquietação.
• Pensamentos sobre suicídio.
• Dificuldade de se concentrar, de lembrar coisas, de tomar decisões
• Sintomas físicos persistentes que não respondem a tratamento adequado, como dor de cabeça, problemas digestivos e dores crônicas.
• Chorar muito, por causa indefinida ou por algum motivo que normalmente seria insignificante.
• Não conseguir ordenar os pensamentos.
• Ter a sensação de que algo ruim está para acontecer.
• Taquicardia.
• A casa vira uma bagunça. Louças e roupas sujas começam a se acumular, a correspondência não é mais aberta.
• Começa a dar desculpas para os seus amigos e não sai mais com eles.
• Não se importa mais com a sua aparência.
• Passa a usar cores escuras
O MELHOR ANTIDOTO
• Descanse!!!!!!!!! em Deus
• Não fique sozinho. Encontre pessoas. Ou pelo menos ligue para elas
• Abrace alguém ou peça um abraço.
• Para quem que tem diminuição no apetite, lembre-se de comer
• Faça alguma surpresa bacana para uma pessoa que você gosta.
• Se dê um presente.
• Observe o céu, uma flor, uma planta, um inseto.
• Faça algum exercício físico. A atividade física ajuda a aumentar os níveis de serotonina (a substância que produz sensação de bem-estar) no cérebro
• Cante...
• Arrume a casa...
• Tome sol...
• Faça trabalho voluntário...
• Não tome decisões por enquanto...
• Não aceite pensamentos negativos como verdadeiros...
Mas, acima de tudo busque intimidade com Deus. Só Ele é capaz de preencher a nossa existência!
